2021-04

本来ですと5分・3分・3分で反復する高温反復浴を長くやるとどうなるか？ 実際に10分・10分・10分でやってみました。 結果は-0.9kgでした。 体重ビフォーアフター 入浴前の体重 高温反復浴の後の体重 62.2kgから61.3kgですの...

サウナと言えば「ととのい」ですが発汗量を優先するなら塩サウナがお勧めです。 10分3セットで1kg減りましたよ。 1,000ccの汗をかけました。 基本情報 塩は¥50で販売塩の持ち込み可香り付きの塩はNG室内は70℃ 今回は塩を購入。量は...